800x6001024x768Auto Width

По статистике более 50% жителей развитых стран страдают от избыточного веса и ожирения. Это неудивительно при нашем малоподвижном образе жизни. А в России долгое время полнота считалась признаком благосостояния – вспомните хотя бы картины Кустодиева. Изобилие картофеля, мучных и сладких блюд в нашей кухне привели к тому, что Россия входит в пятерку самых «толстых» стран мира.

Лишний вес не только вредит фигуре, но и приводит ко многим заболеваниям. Возрастает риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, увеличивается нагрузка на суставы, вены и легкие. Люди с избыточным весом быстрее стареют и меньше живут. К тому же для женщины в наше время лишний вес – это психологический дискомфорт и причина плохого настроения и депрессии.

Существует немало способов и средств для похудения – это и многочисленные препараты, например, «тайские» таблетки и капсулы LiDa, иглоукалывание и серьги для похудения, лечебные чаи и пищевые добавки, медикаментозные препараты, такие как ксеникал. Но самым надежным способом похудеть по-прежнему остаются диеты. Во-первых, сбалансированная и эффективная диета в отличие от лекарственных средств не будет иметь непредсказуемых последствий для здоровья, во-вторых, из существующего многообразия диет всегда можно подобрать ту, что подойдет именно вам.

Большинство диет основаны на ограничении количества калорий в пище. Лишая организм привычной порции пищи, мы заставляем его расходовать отложенные «про запас» жиры и худеем. Низкокалорийная диета поможет быстро похудеть за неделю до важного события. Однако стоит помнить, что если после окончания такой диеты вы перейдете на привычный рацион, то очень скоро можете набрать вес даже больший, чем прежде.

Еще один способ снижения веса – диеты с ограничением потребления углеводов или жиров. Эти продукты выполняют функцию энергетического подкрепления организма.

Но если вы хотите похудеть навсегда, то стоит перейти на систему правильного питания. Схемы здорового питания от известных диетологов вы можете найти на нашем сайте. Здоровый образ жизни помимо рационального питания включает в себя также физическую активность, в особенности на свежем воздухе, соблюдения режима питания и сна. Полезно устраивать разгрузочные дни для очищения организма.

Все эти усилия окупятся лучшим самочувствием и хорошим настроением.

 
У вас есть лишний вес?

А вы знаете, что
Линоленовая жирная кислота не синтезируется в организме и относится к незаменимым компонентам питания

Rambler's Top100